Recente inhoud door Noep

Ik heb door lactose wel veel last gehad van puistjes, kreeg ook veel lactose binnen door de whey shakes die ik had, die heb ik toen geruild met lactose vrije shakes en bij mij is het over gegaan, probeer anders wat minder lactose binnen te krijgen?

verdiend denk ik, voorbeeld physique

Heel verwarrend dit allemaal, ik ga denk ik proberen naar de 2000 te gaan en daar te blijven, kijken hoe mijn lichaam reageert, in ieder geval heel erg bedankt dat jullie de moeite nemen met me mee te kijken! Is er verder niks op mijn voedings schema aan te merken? ik gebruik alleen multi...

heel erg bedankt! Ik heb er even snel naar gekeken en dit kwam er uit: Maintenance 2254 CALORIES/DAY Fat Loss 1804 CALORIES/DAY ik zit momenteel op 1850, is dit dan goed? Moet ik iets aanvullen/weghalen als dit mijn gemiddelde voeding zou zijn ik kijk vanavond nog wel even, nu even...

Hee daar, ik ben pas een half jaar bezig met fitness en heb nooit echt gekeken naar mijn vetpercentage, nou is mijn familie niet heel erg dun of hebben een laag vetpercentage, dus vraag ik mij af of dit wel mogelijk is voor mij? Ik heb vandaag m'n voeding eens opgeschreven en vroeg me eigenlijk...

Oo oke haha :') thanks!

Hallo mede-jagers. Ik zit in havo 5 en heb geen school meer t/m m'n examens, dus dat betekent veel vrije tijd (buiten het studeren). Nu vraag ik me af wanneer ik naar de sportschool zal gaan, rond half 4 / 4 uur of rond 7 uur / half 8. ivm het avondeten. :)