Recente inhoud door nrmone

Ik heb thuis een bench press staan met een paar halters van 15kg. Ik doe dit schema nu ongeveer 4 weken en ben content maar wil de mening van anderen, altijd tof. Bij sommige oefeningen durf ik ni meer te pakken omdat ik alleen train. Na elke spiergroep 20 situps met schijf van 5kg boven mijn...