Recente inhoud door PainisTemporary

Hallo mijn voedinsschema ziet er als volgt uit en ben benieuwd wat jullie ervan vinden? ik ben nieuw hier dus weet niet of dit het goede topic is Ik weeg op dit moment 76KG en ben herstellende na 11 weken biceps blessure. Komende 8 weken rustig opbouwen volgens schema fysio. vet% ongeveer 12%...

Joey wat zou je graag bereiken met je voedingsschema? ik neem aan groeien. een whey shake van 950 calorien? Tevens zou ik proberen je eiwitten uit meerdere soorten voeding te halen en niet het meeste uit kipfilet of een shake. In de ochtend kun je de shake vervangen door eieren en in de middag...