Recente inhoud door partyhard

met zo'n apparaat kun je veel minder dan je denkt. Je krijgt geen indruk van het echt fitness. Een kennis van mij traint al een hele tijd op zo'n ding. het is een botje tot en met. 1. hij weet niet hoe hij moet training, simpelweg omdat hij geen begeleiding krijgt. 2. motivatie is ver te zoeken...

neem een abbo op sportschool

klopt;)

vrienden! de serie spartacus en prokickboxers hebben hier niks mee te maken. denken jullie nou echt dat een topvoetbalteam goed is omdat het goed traint? nee. daar ga ik nu niet verder op in, maar ik probeer alleen te vertellen wat WAAR is en dat je het niet moet doen omdat anderen iets doen...

vraag het aan een instructeur anders.. is wat handiger. Je kunt wel op maandag en dinsdag trainen. maar dan zou ik wel andere spiergroepen pakken. bv. maandag en vrijdag: benen, schouders en biceps dinsdag en zaterdag borst, rug, tricpes ofzoiets. Heb je toch voldoende rust en een...

dan maar eigenwijs;) ---------- Toegevoegd om 13:42 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:41 ---------- nepkickboxer

juist

het is alleen dat iedereen een andere mening heeft, en meerdere dingen zijn ook goed. Ik zou in jou geval op de maandag woensdag en vrijdag trainen. en dan alleen compound oefeningen, squats, pull ups, mil. presses, deadlift etc etc. 6 weekjes volhouden. een beeetje wisselen in aantal...

doe jij wel eens een dumbbell swing in een kickboks wedstrijd? of een squat? nee. dus is het niet sportspecifiek. het kan wel je explosiviteit in je benen verbeteren zoals je zegt, maar dat kan het oefenen met het slaan van een knuppel ook . Dit ga je ook niet doen als je wilt trainen op de 200...

ja als je een mong**l bent moet je dit allemaal geloven en lekker aan de shakes gaan en gewoon goed voor je ontbijt hard aan de cardio gaan en dan dood op de loopband neerflikkeren

dat laatse hoef ik eigenlijk niet te weten:P ---------- Toegevoegd om 13:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:19 ---------- ik heb altijd na elke compound oefening dat ik licht wordt. dat is logisch. en soms moet je daarbij kotsen:P

ik zou meer sportspecifiek gaan trainen als je bijvoorbeeld stootexplosiviteit wilt verbeteren. Een paar oefeningen kunnen geen kwaad , maar ik zou me meer focussen op sportspecifieke bewegingen. Je wordt namelijk alleen beter in datgene wat je traint

een compound schema lijkt me misschien wel wat voor je btw. wel eens gekotst tijdens je training of er goed tegenaangezeten? Zo nee, dan train je niet intensief genoeg:P zo simpel is het eigenlijk

banaantje voor de tijd doe ik vaak ook wel;) heb je vloeibare aminozuren of? en wat vind je ervan?

Ik ben het niet met je eens. Ik zeg niet dat je op een lege maag moet trainen? Een half uur van tevoren is erg kort voor zo'n hoeveelheid. Je bloed moet dat naar je spieren toe ipv je maag en dit kan kramp veroorzaken. en JA het is wel de bedoeling om op microscopisch niveau spierscheuren te...