Recente inhoud door Passion2014

Zou er toch nog is goed door laten kijken tijdens t uitvoeren, klinkt namelijk alsof je toch je schouders ophaalt (shrug stand). Probeer de chest press machine eens en kijk wat je schouders doen in de teruggaande beweging

Vet% van 14-15 zo iets?

Netjes man!

Daar dacht ik ook aan haha

Haha dat doe ik altijd als ik mn eieren gekookt heb... Pelle hoeft niet dan helemaal niet meer, de schil valt er van schrik van af

Heel netjes! Wat zouden op t moment zn zwakkere punten zijn? Rugwijdte en traps?

Ik ben nou eenmaal groot fan van t feit dat je je spieren moet shockeren! Als jij de gewichten neerlegt voordat je echt leeg/op bent mis je echt een belangrijke trainingsprikkel. Nu mag jij mij uitleggen waarom dat bullshit is?!

Leuk dat ik gequote ben maar ik zie geen antwoord. Of zie ik iets over het hoofd? Ben nieuw op t forum en niet bekend met (andere) forums.

Je zou evt ook schouders met rug kunnen verwisselen als je merkt dat je je op dag 2 futloos voelt. Je traint nu namelijk de 2 grootste spiergroepen op dezelfde dag

Ja inderdaad naar een sportschool gaan want met jouw materiaal ben je gauw uitgekeken. Als je je per se niet wilt/kunt inschrijven ergens, dan kun je met jouw stats ook makkelijk wel een kg of 10 winnen door goed te eten. 176 en niet "specataculair mager" geloof ik niet bij 53kg. Vaak eten en...

Voeding kwestie! Zorg dat je om de 2 a 3 uur een maaltijd neemt, dus geen tussendoortje zoals een shake ofzo maar echt een maaltijd. De gewichten die je tilt zijn ook niet echt indrukwekkend dus zorg ervoor dat je sterker wordt waardoor je meer gewicht kunt tillen en dus meer groei stimuleert...

Houden de producten Crazy en Insane vocht vast? Ik weet dat creatine monohydraat inderdaad vocht vasthoudt maar volgens mij ooit eens gelezen dat de andere creatine esters dit niet doen kan alleen de bron met indo niet meer vinden. Monohydraat is ook de enige waarbij je een oplaadfase hebt toch...