Recente inhoud door Paulerman

Wederom bedankt! Vandaag ben ik toch flink in de weer geweest met het voedingsschema en tot de conclusie gekomen dat ik echt tussen de 3455 kcal (Harris) en de 2686 kcal(Katch) moet gaan zitten. Ik heb nog geen definitief voedingsschema gemaakt maar ik ga mijn eerdere schema aanvullen.. word...

Ik wil iedereen bedanken voor de reacties! Even terugkomend op mijn ziektebeeld; in vlagen krijg ik gewrichtsontstekingen. Ik heb er gelukkig nog geen langdurige last van, diagnose is ook pas een 3 maanden geleden gesteld.. dit wil ik zoveel mogelijk tegen gaan en één van de adviezen van de...

Hallo iedereen, Ik ben nu één maand een 3 dagen full-body workout schema aan het volgen in combinatie met het aanpassen van mijn eetpatroon. Mijn doel is om vet te verliezen en spieropbouw. In verband met mijn ziekte (reumatisch) doe ik rustig aan. Cardio stem ik af op het moment van de dag en...