Recente inhoud door PearLRoX

super ! en dit allemaal op 5jaar tijd ? je staat heel lekker droog en dat zonder voedingsschema.. dan moet mij dat ook wel lukken :) hard trainen en gewoon veel eten (vraagje tussen door .. als je gewoon tot het zwaarste traint .. wat is het doel daar van... kracht ? en wat is het doel van een...

ik train in berlare .. aan overmere donk

Het is idd wat zoeken..iedereen traint anders natuurlijk.. Tgoh ik wil gewoon breeder worden.. Uitzetten dus in genoeg spiermassa. En geen mager,gespierde jongen..

@ Perfectshape.. Super info! Dit ga ik ook eens bekijken.. Alvast alle 2 bedankt voor de hulp. En in verband met voedingsschema..neen dat heb ik niet ik probeer gewoon veel te eten en erna een mass gainer (met vanille soja melk). Voor en na de training drink ik een whey protein shake (met...

Ik woog in december 73 en nu ongeveer 83kg.. Ik probeer wel veel te eten ookal is dat niet makkelijk maar veel kom ik niet echt bij als ik in de spiegel kijk.. Ze zeiden me nu gisteren dat je het eerste jaar enkel basis oefeningen mag doen en dat zoals fly's geen zin heeft omdat ik ng geen...

Ik heb hem vandaag net toegekregen die animal pak..ben eens benieuwd :) had Miss toch beter de m-stak besteld ? :/

super ! ;) ik ga ze proberen volgen vanaf maandag :) ..btw heb jij hier fotoos van je vooruit gang en hoelang ben jij al bezig ?

aah ok bedankt ! dit kan me helpen .. ik doe steeds elke week het zelfde al 3maand .. met soms eens nieuwe oefeningen. is dit echt nodig dat je steeds veranderd van trainingen per week ? en ik zie dat je maar 1x de biceps traint op een week ?

Ja dat zou super zijn als ik die miss kan volgen! Dan train ik deze ook 1x per week.. Ik wil gwoon veel bereiken en heb er de zin in dus zwaar of veel trainen geeft niet voor me..

2x omdat ik resultaat wil.. En je moet er minstens 3dage tussen laten was mij verteld.. Dus 1x zou genoeg zijn? (de bovenborst) Woensdag zou ik ook als rust (en eetavond :p) willen inlassen. De bsn producten vind ik wel goed omdat ik weet dat het helpt maar zou niet weten welke gainers nog goed...

hey .. ik train nu 3 maand in de gym en zit nog met een boordevol vragen, ik wist niet direct waar ik ze moest posten maar bij deze .. ik heb gehoord dat deze site een hele goede site is voor al je vragen en informatie. Mijn vraag is nu, wat een goed trainingsschema is dat ik kan volgen om een...

is dat gezond voor de rug die deadliften,squatten en military press?