Recente inhoud door pearls

hele fijne uitleg!Zo dacht ik er ook over..

Dus gewoon omdraaien... boterhammen na de training?

dus ik moet gewoon zorgen dat ik morgenvroeg actief in beweging kom??!haha.. ---------- Toegevoegd om 00:37 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 00:35 ---------- Per dag heb ik minstens 3 kwartier aan cardio erbij in de vorm van lopen, fietsen etc

dus op zich hoef ik me voor deze dagen even niet druk te maken?! Dankjewel he!

dat heb ik gedaan toch naar jou? ---------- Toegevoegd om 00:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 00:19 ---------- 07:00 90 gram brinta, 250 ml melk 09:00 2 boterhammen, mager vleeswaren, magarine 11:00 kracker met kaas 13:00 3 boterhammen, mager vleeswaren, pindakaas en...

ja verantwoord een beetje aankomen maar.. ik hanteer sinds een week deze voeding. Verder wil ik wel wat spiermassa aankomen.. maar niet machtig ofzo, want ben al aardig gespierd.

misschien zou ik maar eens wat foto's moeten posten;)

dankjewel.. dat idee had ik al.. Ik zal wat aan moeten komen.. maar ik zal er rekening mee houden.. mijn % is 15.8% nu.. maar heb de goede vetten nodig!

kan iemand mij advies geven? Na mijn krachttraining neem ik kwark. Het is mij aangeraden om voor het slapen gaan nog twee boterhammen te eten met magere vleeswaren. Moet daar perse 2 uur tussenzitten.. want dan zou ik eerst nog 2 uur moeten wachten voordat ik kan gaan slapen?!Kan iemand mij dit...

Ik vind het super knap dat je dit doet zeg! (en natuurlijk ook voor alle dames die aan deze contest meedoen!) Ik zit zelf heel erg te twijfelen!

dankjewel voor de tip

En wat bedoel je precies met eiwit in combinatie met citroen?Kun je dan aan magere kwark denken?..

ik zal nog foto's plaatsen..

haha dat is me duidelijk!dankjewel

Ik ga het meteen veranderen!.. Ik heb nog een vraagje of de verdeling van de boterhammen juist is.. Ik heb wel regelmatig trek, maar dat zal ook vast wel aan de honing liggen.