Recente inhoud door Peds

heb het een en ander aangepast en wat dingen vervangen,ga kijken of het lukt,bedankt voor de tips alleen die 250g eiwitten gaat misschien moeilijk worden (vandaar 3 shakes)

hoe zou het dan moeten zijn?

goedeavond, ik train nu al een tijdje en wil nu droogtrainen,maar heb niet het juiste voedingsschema. 09.00h 2 bruine boterhammen met kipfilet 11.00h eiwitshake + banaan 12.00h 2 bruine boterhammen met kipfilet Trainen 14.00h eiwitshake 16.00h kwark of yoghurt 18.00h avondmaaltijd...