Recente inhoud door Peterke1337

ok ik zal morgen eens wat noten halen, voor de rest nog tips? wat voor noten zijn lekker tussen je kwark? die creatine zal ik nog even aan de kant zetten tot ik merk dat ik mijn voeding bij kan houden

Ja ik probeer te eten zoveel als ik kan en nooit honger te hebben, mijn maag moet er gewoon aan wennen. En denk niet dat ik het niet probeer ofzo maar ik eet tot zover ik kan dat ik het er bijna weer uitknal als je begrijpt wat ik bedoel

heb hem hierboven even geupdate

word wakker: whey shake , 15 minuten later, bak melk met cruesli + glas melk / water maaltijd 2: Ligt eraan, Aantal bruine boterhammen met Pindakaas of Kipfilet (ca) 4 maaltijd 3: Gebakken kippenborst met macaroni en brocoli in woksaus maaltijd 4: wat de pot schaft maaltijd 5: Nog meer kip of de...

stats zijn outdated ben nu paar cm gegroeid en weeg 55 kilo

Ik heb M Double You 650gram creapure creatine powder

Kuren > 4-6 weken staat hier en dan 6 weken rust Niet op een lege maag dat is mooi Ja variatie van SS dat komt binnenkort, ik had nu zelfs nog moeite met de balk in balans te houden dus ben nu een frame aant bouwen voor mezelf. Laten we zeggen nu zonder SS, alsnog 3x20 reps or lager zoals 3x10...

Hey ik had een aantal vragen, sinds een aantal weken ben ik toch eindelijk begonnen met trainen. Qua eten etc gaat het allemaal wel goed maar hier een aantal vragen Creatine, is het erg om er al zo vroeg aan te beginnen? >Moet je dit echt kuren? >Moet dit echt met vruchtensap? >& Moet dit...

hmm ja das waar, vandaag even een beetje getest met een ontbijtje brinta en wat melk etc, ging redelijk goed. Ik denk dat ik dan dus gewoon vanaf de eerste maandag die ik start alleen de oefeningen ga doen van Rippetoe en gewoon VEUL eten. Nog een vraagje, wss is het heel dom voor jullie...

yep ik ben zon figuur die kan eten wat ie wilt en maar niet aan wil komen, werk zo 2 pizza's achterover maar er komt maar niks bij :P

Alvast bedankt iedereen, dit topic staat natuurlijk nog open voor alle tips. Ik ga komende weken op vakantie en daarna zal ik dit topic nogmaals bekijken en waarschijnlijk even bumpen.

nope helemaal niks, ik neem aan dat ik ongeveer het eerste halfjaar bezig moet zijn met alleen maar de Rippetoe workout? voor de rest ga ik een voedingsschema samenstellen van zon 6 keer per dag eten met dus veel melk, granen, kip, vleesch etc

die persoon ben ik <- ;)

ok nja ik begin nu in ieder geval al wat te wennen, vanochtend al wat brintapap op en een glas melk, mn ouders zijn bereid er aan mee te werken met wat kleine aanpassingen. voor de rest nog specifieke tips / oefeningen? alvast bedankt iedereen!

klinkt goed, ik denk dat ik mijn start gewichten een beetje zelf uit moet gaan zoeken? voor de rest nog speciale tips / tricks?