Recente inhoud door pietjeklaas

Slotje erop, thanks guys

Okee zal ik proberen, straks gelijk beginnen met opdrukken etc, Ik las ook dat touwtje springen erg goed is? Dan ga ik dat maar elke dag een half uur doen

Okee daar ga ik dus mee stoppen, tja fietsen in dit k*t weer( 40 km per dag) is niet leuk..

Thuis gaat er na school wel eens wat naar binnen, eigenlijk te veel koek etc, ik heb een klein buikje, dat weg moet

Ochtend: beker melk of sinaasappel, en een boterham. Middag; 4/5 boterhammen (beleg verschilt) Avond: goede maaltijd stuk vlees genoeg groente en aardappels . Tussendoor genoeg drinken, en ga af en toe in tussenuren naar supermarkt ( Moet ik duidelijk mee stoppen) ---------- Post toegevoegd...

Thanks

Oke thans, ik zal de komende dagen even een patroon maken, en even rond neuzen naar goede oefeningen voor thuis, (sportschool is niet echt in de buurt) ---------- Post toegevoegd Mon 5 Nov 2012 om 19:10 ---------- Sorry, 54 kilo

Hallo, ik ben piet 15 jaar en echt te dik, ik hoor elke dag op school hè dikke. Ik ben het zat en wil ook meer spier gaan ontwikkelen. Ik moet toegeven dat ik ongezond eet. Willen jullie me alsjeblieft helpen met m'n eetpatroon en hoe vaak ik bijvoorbeeld moet opdrukken per dag? Alvast bedankt...