Recente inhoud door pinookio

thx voor de comments!

Ik ben een surfer en kan bulky muscles echt missen.. vandaar dus.. ik zou graag op dit level blijve hangen ik heb de voorbije maande 2 a 3 x per week armen rug en schouders getraind.. hoeveel moet ik nu trainen voor het behouden van mijn spieren en niet bulky te worden? is 1 x per week...

ik fitness nu 7maand en heb min of meer mijn persoonlijk doel bereikt.ik ben van 72kg naar 67kg gegaan en heb heelwat spiermassa bijgekregen.(buikje weggetraint) alsik zo blijf verder trainen 2x per week +-1u ( alleen gewichten geen cardio) word ik uit mijn visie bekeken te breed.hoewel ik...

ja maar ik bedoelde eigelijk tot ik naar daar vertrek binne een 40tal dagen. eens daar surf ik een 5u per dag en moet ik me idd geen zorgen maken. Nu heb ik de voorbije 3weken altijd goed gegeten en nooit honger gehad maar als ik het kcal op zou tellen kom ik mischien amper aan 1000 kcal per...

dankje wel voor de snelle replay !

en te stoppen met fitnessen ? of in mindere maten?

Ik ben ben vanmezelf atletisch gebouwd maar begon een klein buikje te krijge aangezien ik volgende maand voor een halfjaar op surfvakantie naar zuidamerika vertrek wou ik een beetje in vorm komen, en ben 2weken geleden voor het eerst in 10jaar beginne fitnessen gwn op mezelf thuis met een paar...