Recente inhoud door PSV040

Thanks voor de tips!:) Nog 1 vraagje... hoe vaak moet je een oefening herhalen , 3x12 ??

Hallo beste forumleden Wil volgende week beginnen met fitnessen , ..ik ga sporten bij basicfit dat betekend dus dat je zelf een schema in elkaar moet zetten. alleen het probleem is dat ik er totaal geen verstand van heb hoe je zoiets in elkaar zet .. Weeg 89 kilo en ben 1:83 lang , heb...