Recente inhoud door PurpleRose

Ik ga morgen weer heen, hopelijk is hij er dan. Zal eens kijken wat die te zeggen heeft. Ben nu druk aan het lezen hier op het forum en was er net achter wat het verschil is tussen machines en compounds ;-) Dit waren zijn exacte woorden over het schema haha ;) - ´Dit zal wel een zwaar schema...

Ik ben wel echt een beginner, heb een lange tijd niet gesport maar dit voelde voor mij ook al niet echt goed, vandaar dat ik jullie hier ook advies vraag. Dacht eerst dat het aan mij lag, dat ik het misschien verkeerd deed allemaal Het zijn inderdaad allemaal machines, is dit dan veel...

Ik heb me dan éindelijk ingeschreven bij een fitness centrum hier in de buurt. Na een les met begeleiding heb ik het volgende schema gekregen: 10 min crosstrainer leg press 70kg 3x15 vertical row 15kg 3x15 tegenovergestelde van vertical row, ipv naar je toe trekken, van je af duwen - 15...

Ik zal me eerst even voorstellen, ben 23 jaar, mama van een meisje van 6,5 maand, en ik heb hypothyreoïdie, dit is een te traag werkende schildklier, op dit moment is die gelukkig goed ingesteld, dus ik heb weer meer energie en deze wil ik gelijk goed gebruiken. Voor de zwangerschap zat ik...