Recente inhoud door quote

Is dit nu een goede richtlijn? @PBS ik zag je progressie in het post je foto topic...en ben zwaar onder de indruk, ook aangezien onze leeftijden en startsituatie niet zo veel verschillen. Ik ben nu bezig met een voedsleschema en zag toevakkig ook jou post staan. Waaraan heb je je gehouden...

njaa zeg... om de ene dag naar de sportschool= 2 keer per maand trainen??? wat is iedereen weer vrolijk zeg:eek: En waarom zou de topicstarter niet om advies mogen vragen over hoe vaak per week je als groentje naar de sportschool kan zonder schade of overbelasting? Het is toch een FORUM?

THX voor de heldere uitleg!:bow:

Als beginner ils het volgens mij handig om per (letwel) spiergroep 72 uur rust te hebben. Zelf train ik nu om de ene dag.

Jup ken het vwo drukdrukdruk...maar geloof ben nu eerstejaars uni en vond vwo ook drukdrukdruk...nouw hier op de uni is hetzelfde! Vervelende ouders ken ik ook, die hebben liever dat je meer tijd aan je school besteed ongeacht wat, zelfs uitgaan gaat ten koste van school volgens hun. Maar als...

Is het niet zo dat Creatine er ook voor zorgt dat je twee keer zo snel spierkracht krijgt: doordat je meer herhalingen kan maken? En doordat er een gunstigere omgeving wordt gecreerd om te groeien? Gelieve een serieus respons van een ervaren persoon

Wat ik heb gedaan: 1 jaar lang gefocust op Cardio trainen, snel het aantal calorien per keer op de loopband opgebouwd naar >1000calorien per keer. Daarnaast rommelde ik wat met gewichten. Cardio deed ik zeker om de ene dag. En er is meer dan 10kg af. Nu ga ik serieuzer aan de slag met...

Nice!!! Je gebruikt wel shakes of andere NATUURLIJKE supplementen neem ik aan?

He? Zijn er serieuzere reacties? Gaat het puur om wheigt gainer shakes? Of Whey Shakes? Mijn vraag nu is aangezien ik dit laatste wil gaan gebruiken, of je er dikker van wordt, hiermee bedoel ik dus niet je gewicht maar vet, of kan het helemaal geen kwaad?