Recente inhoud door Ravedigger

Als ik 1 minuut rust heb dan word ik sneller moe, en neemt het gewicht dat ik til wat sneller af dan als dat ik 3 minuten rust pak. Verschil tussen 3 minuten of meer is niet veel.

Ik heb een vraag over de pauzes tussen je sets. Wat is nou het beste voor hypertrofie: 30 seconden, zodat je nog veel bloed in je spieren hebt zitten en meer schade aanricht 1 minuut, zodat je nog wat bloed in je spieren hebt, maar dat ook je fosfaat systeem weer deels is gevuld. of...

Inderdaad goeie actie!, pm komt eraan

Dankje, nog 1 vraag, per shake 30g whey en 80g oats? of welke hoeveelheid word voornamelijk gebruikt? Met vriendelijke groet,

Hallo, Ik heb een vraag over weight gainers, ik heb wat op internet lopen zoeken. En ik krijg verschillende antwoorden. Veel mensen raden een gainer aan om aan te komen, andere vertellen mij om een goeie whey te pakken en daar havermout of brinta of maltodextrine aan toe te voegen. Of...