Recente inhoud door RM55akaRHSM

Dank jullie wel voor de reactie. Maar als ik afwissel, moet ik dan ook 20 min hellinglopen doen? Of moet ik dat 40 min doen? Ik heb gelezen dat je de eerste 20 min koolhydraten verbrandt, voordat je vet verbrand. Want dan wissel ik het af op de cario dagen, bijv dag 2 HiiT en dag 4...

Hallo allemaal, Ik ben hier nieuw op deze forum, maar ik zoek wat informatie. Ik ben nu al een jaar bezig met kracht trainen en dat gaat goed. Nu ben ik op het punt om wat vet te willen verbranden, maar ik wil geen spiermassa kwijtraken. Ik heb de eerste 6 maanden zonder supplementen getraind...