Ontbijt: 1 shake met 2 scheppen Whey-Delicious.
30 min voor trainen: 1 schep Peptopro, 1,5 schep Maximize, 2,5 schep WaxyMaize, 2 Kre-Alkalyn caps
Direct na het trainen: 1 schep Peptopro, 2,5 schep Waxy-Maize, 2 scheppen Whey-Delicious, 2 Kre-Alkalyn caps.
Voor het slapen: 2 scheppen...