Recente inhoud door roellof

In mijn ogen heb je veel te veel oefeningen en setjes direct op biceps gericht, je biceps zouden al gesloopt/opgepompt na 1 zwaar setje incline curls of ez curls moeten zijn. Ook het feit dat je met een ez bar last van je pols krijgt geeft voor mij aan dat je wat aanpassingen aan je techniek zal...

Zelf deed ik altijd full body ( kan maar 3 keer in de week), later kwam ik in een periode waar ik 4/5 keer kon gaan. Zowel een upper lower als het volgende geprobeerd: Push-Leg-Pull , rest, 1 dag Full body ( gericht op kracht). Bij Upper./lower maakte ik meer gains als bij de 3 daagse split, ik...