Recente inhoud door Ror

Op het forum staat meerdere malen dat het het beste is om je lichaam niet aan een bepaald kcal inname te laten wennen. Maar op welke dag je dan het beste meer kan eten is me niet helemaal duidelijk. Heb beide argumenten wel voorbij zien komen; - Pakweg 500 kcal onder je dagelijkse behoefte gaan...

Toevallig heb je hem niet voor je hem ging resetten aan itunes gelegd en een "reserve kopie" gemaakt? Wat itunes automatische bij elke aansluiting doet...

Yo, bedankt! Zal me idd nog wat meer gaan inlezen en ik had inderdaad wat opstart problemen. Ookal was mijn voeding toen vrijwel gelijk aan wat het nu is. Heb bv de eerste 8 weken geen vooruitgang geboekt. Maar anyway ik hoop er over een jaar oid nog een foto bij te kunnen voegen maar dan met...

Laat ik het dan afvallen noemen :P! Ik ben inderdaad ook niet de diehard fitness dude. Heb helaas een passie voor eten, dus blijft het lastig om alle slechte voeding te late staan. En in het weekend gaat een biertje er ook wel in. Voor mij is het dus meer een soort van hobby in plaats van een...

Zit meestal op een langlaufapparaat, op een loopband hou ik me hartslag niet goed onder controle. En fietsen is me ding niet zo.

Schema van de afgelopen 5 maand: maandag: borst, biceps, 30 min cardio woensdag: benen, 30 min cardio donderdag: rug, triceps, 30 min cardio Door wat argumenten van dit forum sinds een maand overgestapt op full body en het bevalt prima! Doe nog wel steeds bij elke training 30 min cardio.

Ben nu 6 maanden opweg met cutten en ben ong 10 kg lichter. Heb een redelijk eetschema maar heb wel behoorlijk wat pieken en dalen hoe streng ik hier op let. De foto links is van vorig jaar zomer. Maar in de maand februari was ik denk ik nog 2kg zwaarder dan daar. Hoop over een 6 maanden klaar...

Centaur "Desondanks raad ik toch altijd aan om in elk schema - cutten of bulken - minimaal 2 stukken fruit op te nemen, omdat deze ook een goeie bron zijn voor broodnodige vitamines." http://forum.dutchbodybuilding.com/f53/slechte-goede-voeding-onderscheid-113259/