Recente inhoud door rosking

Ok bedank voor de tip dus iets minder reps en beter een split schema

Hallo, Ik kijk al een tijdje rond op dit forum en ben nu van plan echt te gaan beginnen met bodybuilden. Ik heb mijn eetpatron aangepast en ik ga ongeveer 3500 kalorieën eten met veel eiwitten. Ik heb hier een begin schema waar ik volgens mij de belangrijkste oefeningen in heb, ik heb de...