Recente inhoud door rovernio

Fuark Zet em op broer

vandaag na eerte week dieeten laten meten door dieetist weeg 90 kg 15% vet ---------- Post toegevoegd Thu 26 Apr 2012 om 08:13 ---------- nu eve me aotmeal gaan ete holla

net eve besproke met paar mede gym ratten blijkbaar kan ik gwn op 2000a2200 kal zitten en snel afvallen + elke dag trainen

keb er egt zin in thnx voor de motivatie ---------- Post toegevoegd Mon 23 Apr 2012 om 23:05 ---------- nope omdat het grotendeels eiwitten zijn heb ik niet egt honger ik eet geen carbs. morgen zal ik proberen rond de 2k te eten

ja me vriende gingen all klaagen dat het weinig calorien was maar keb me gwn volgepropt aan vlees en geen honger meer dat was ongeveer 1500 call zal het morge iets probere te uppen ---------- Post toegevoegd Mon 23 Apr 2012 om 23:03 ---------- zal om de 2 weken pics gooien 1 is te weinig voor...

ik ben super dedicated vandaag begonnen met een low carb diet 1800 kal per dag en elke dag uurtje cardio en 4x per week weight lifting ---------- Post toegevoegd Mon 23 Apr 2012 om 17:01 ---------- mhh me chest loopt wel een beetje achter omdat ik 2 jaar lang fout heb gebencht tot midden en...

gaga ik squat super diep

ik heb een hele tijd niet getraind vanwege een ongeluk ben ook in vet aangekome aub tips om weer lean te worden. wil egt graag mooie abs voor zomer. zo zie ik er nu uit http://i1176.photobucket.com/albums/x321/Rovernio_Reger/316779_264664383586126_100001276993920_836279_1157859648_n.jpg...

lang niet online geweest

volgende fotos zonder onderhemd zal ze morge of over morge plaatsen

ik ga weer begginne met traine was paar maande gestopt ,na 2 jaar trainen en ben veel in vet aangekome:mad:, keb niet zon goede camera allemaal met me telefoon gemaakt in de gym. maar zo zie ik er nu uit met rond de 20% body fat, ik zal elke week een foto posten. de volgende fotos zulle zonder...