Recente inhoud door Ruudjeeh

bedankt voor de reacties tot zo ver :) meer dingen zijn nogsteeds welkom. wel had ik nog iets geks, ik heb sinds kort een voedings schema en daar hou ik me strikt aan. ik dacht dus nou zal ik wel aankomen maar dat was dus niet het geval. ik val alleen maar af :P weet echt niet hoe het komt (...

Hallo, ik speel sinds een jaar american football bij de Eindhoven raptors. Ik ben ongeveer 1.92 en weeg 76,5 kilo. het gaat me allemaal redelijk goed af maar ik wil graag meer kracht in mijn armen om hard het eerste contact te maken. ik speel als Wide receiver dus hard afzetten met mijn benen is...

Zou ik ook wel willen weten, Als je whey proteine erbij gebruikt hoe zou je dat moeten doen ?? 's morgens Cellmass voor training NoExplode na training eerst Cellmass daarna whey ofzo ?? want het moet op nuchtere maag toch ? Of kan ik beter iets weg laten dan ?