Recente inhoud door Sabes

besteld!

Ik probeer 'clean' te bulken en ben echt enorm veel aan het lezen op dbb. Ben gewoon benieuwd hoe PS hier tegenaan kijkt. Volgorde inname/ tijdstippen inname etc. Ik vind het best lastig om door alle bomen het bos te zien zeg maar ;)

Toppie, ik heb vorige week voor het eerst whey bij PS besteld. Goede en snelle service! Visolie bestelde ik altijd daar al. Prima partij, kan iedereen PS aanbevelen. Kris/Jaap, zouden jullie mij advies kunnen geven over het 'ideale' ontbijt volgens jullie? Nu neem ik een eiwitshake gevolgd...

Oke, thanks voor je antwoord. Zal snel mijn complete schema posten ;)

Thanks voor de tip Oneroad. Kan iemand de topicstarter nog helpen hierbij:>>> Oke, bedankt voor de reacties tot zover. Helemaal top heren. Bruine Basmati dus. Wat meer informatie: ben 26 jaar,1.83 m lang, weeg nu 80.4 kg, bmi van 24.0, BMR 1906Onderhoud 2954,Bulk 3454, vetpercentage 20%...

Kunnen jullie mij nog advies geven welke hoeveelheden ik het beste kan aanhouden volgens jullie?

Oke, bedankt voor de reacties tot zover. Helemaal top heren. Bruine Basmati dus. Wat meer informatie: ben 26 jaar,1.83 m lang, weeg nu 80.4 kg, bmi van 24.0, BMR 1906Onderhoud 2954,Bulk 3454, vetpercentage 20% . Mijn doel is om flink wat spiermassa te gaan pakken de komende periode (clean...

Hoi allemaal, Een paar korte vraagjes. Wat is het beste: witte of bruine Basmati rijst? En wat nemen jullie nou gemiddeld aan rijst per maaltijd (aantal gram)? En aan kip (gram)? En broccoli (gram)? Bedankt voor jullie moeite ;)

Thanks :)

Ik neem de multivitamine en de visoliecapsule na het ontbijt in. Is dit goed? Of beter direct na het opstaan? Wanneer zou ik het beste mn creatine kunnen innemen. Na het ontbijt denk ik? Ik gebruik nu zoals jullie zien magere melk om het te mengen allemaal. Kan water ook als het doel spiermassa...

Dag heren, Bedankt voor jullie terugkoppeling. Ik had op het forum gelezen dat door Dextrojuice direct na het opstaan te drinken je glycogeen depots snel aangevuld worden en hierdoor de eiwitten die ik later neem bij het 'echte ontbijt' volledig benut kunnen worden voor spierherstel en...

Beste allemaal, Ik ben hardstikke nieuw hier op dit interessante en leuke forum. Heb uiteraard al veel gelezen en de search button gebruikt maar toch wil ik even jullie bevestiging/evt. op- aanmerkingen ontvangen op mijn ontbijt. Korte intro: Ik heb de afgelopen jaren regelmatig aan fitness...