Recente inhoud door sarmiento

ziet er goed uit alleen ik zou persoonlijk tussen 12 en 5 nog een maaltijd doen zodat je om de 2 a 3 uur eet.

misschien is het een idee om in de ochtend een bord met havermout te eten of brinta dit vult heel goed en is ook nog eens goed voor de bulk. Ik doe er zelf dan meestal nog wat cruesli bij. Ik zou echt meer proberen te eten als je wilt bulken.

de fout de veel mensen maken in de sportschool zijn hoge gewichten pakken. Je moet juist de oefening goed uitvoeren en een maximale aanspanning op je spieren hebben die je traint dus ik zou zeggen pak een lichter gewicht en focus meer op het aanspannen van de spieren

Hallo, Ik train nu een half jaar en ben benieuwd wat jullie van mijn voedingsschema vinden. Ik voetbal 3 keer in de week en fitness 5 keer per week en heb een hoog verbrandingssysteem. Als jullie tips hebben hoor ik het graag. Ik voeg ook een foto in de bijlage dan kunnen jullie...