Recente inhoud door Sidney30

hey erg vedankt hiervoor. dit lijkt er veel op en er staat ook dat het bij gezonde personen gebeurt. wel raar dat het niet op een slag lijkt maar iets anders. ligt allemaal ingewikkeld maar is dus wel mn hartgelukkig niets om me druk om te maken. en stress heb ik heel veel. zal dit in de...

top dank u ---------- Toegevoegd om 22:05 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:04 ---------- das wel een goed idee ja. zal dat eens gaan doen. bedankt voor je advies

mhm ik eet altijd wel n banaan elke dag miachien te weinig? in de rust loopt mn hart altijd goed. slaat nooit over of nix. alleen smorgens soms wat harder maar is schijnbaar normaal voor sommige mensen die net wakker zijn. het voelt ook niet echt als een harde bons tijdens fitnes meer een klop...

hey fijne kerst en bedankt. ik kan wel vinden dat meer mensen hier last van hebben vooral met minder rust tussen de setjes.En dat een hoge hartslag dan vrij normaal is alleen ik kan nie echt vinden bij wat je zei dat het hart zich kan aanpassen. heb je mischien een bron? ik ga ook niet weer...

bedoel eigelijk een sportdrankje . voor de extra energy. ik hoop alleen mischien te weten te komen hier of ik er me niet druk om hoef te maken. bedankt voor je reactie

Hoi. Ik heb al enige tijd een vage plop of hartklopping. Ik voel het ergens bij mn borst kast ten hoogte van mn hart zo. soms ook net boven mn borst kast bij keel Dit is eigelijk alleen als ik alleen sport . maar ook soms niet alleen ik neem als ik alleen sport wel veel minder pauzes tussen...

Hammer cable curls zijn goed. Ook preach curls met stang.

Bedankt voor je reactie. Idd kan ik beter een shake weglaten en een boterham met pindakaas iets minder brinta dan zit ik ong op 185 uit. Het zijn allemaal vrij gezonden dingen die ik erin heb gezet. Zodra ik klaar ben post ik het even en kijken of er dan evt nog dingen aan verbeterd kunnen...

Zit nu per dag op 240 eiwit. 360 koolydraaten 100 vet 3000 +- kcal verdeeld over 6 maaltijden en 2 shakes. Moet het nog even in excel zetten dan post ik het. Hoop dat het zo n beetje goed is. Al denk ik dat eiwit wat hoog is.

zeer duidelijk super!:) kan nu een voedingsschema gaan maken. Bedankt voor de hulp en tijd. ---------- Toegevoegd om 19:31 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:44 ---------- heb nu een schema met 2285 kcal. 6 maaltijden. kom dus nog 715 te kort. Is het dan gewoon de porties...

ja die kommas geen idee mn calculater doet het zo. maar dan zou ik dus rond de 3100 zitten. Heb je enige indicatie wat dat gaat doen met mijn vet %. Zal dat zwaar omhoog schieten of gaat dat med vallen? en zit ik dan met eiwitten 40% - vetten 20% - koolydraten 40%) goed. Nogmaals bedankt...

Bedankt voor je reactie. Ik denk dat de keuze voor aankomen van spiermassa toch beter is. Ik heb op het moment geen werk dus sport 4 x in de week. dus gemiddelde training Volgens die formule kom ik op 1,789,403 uit. als ik dat nog eens x 1.55 doe is het 2,773,574.65??? doe ik nog iets...

Hallo ik probeer een voedingsschema te maken. ik heb een calculater op internet gevonden via fitnessjunk om uit te zoeken wat ik nodig heb qua voeding. Nu zie ik dit staan (zie bijlage) Ik zie alleen wel n verschil tussen lower carb balance higher carbohydrate. ik heb balance...

Ik heb momenteel geen werk. Maar in de vrije tijd zat ik elke dag aan de pc met games. Zo'n 6 uur per dag Nu doe ik dat wel minder 1 uur per dag soms meer. Nu je het zegt zit er wel logica in. Maar vooralsnog geen idee wat te doen. als het idd rsi zou zijn zou ik dan de huisarts om hulp...

hey tof bedankt voor de reactie. zal dat eens proberen. Ben jij er wel achter gekomen waardoor dit was ?