Recente inhoud door silvio
-
S
voeding voor beginners
Hallo ik fitness al een half jaar sinds 2 weken in de sportschool. Lengte 1,93 Gewicht 80kg Doel: Meer massa Vet% laag M 19jaar Schema Globaal Ma:Borst,rug,Armen Woe:Schouders,Benen,Buik Vrijdag:Borst,rug,Armen Begin elke trainings dag met cardio: fietsen en crosswalken en... -
S
Mijn schema
Hallo ik heb ongeveer 3 Maanden thuis getraind met alleen dumbbells van 15kg.Ben vorige week begonnen bij de sportschool mijn doel is meer kracht en massa. De nadruk leg ik op mijn bovenrug en mijn borst. Hier een schema dat ik zelf heb samengesteld : Maandag: Rug,Borst,Buik,Schouders...- silvio
- Topic
- schema
- Reacties: 1
- Forum: Trainingsschema's en Programma's