Recente inhoud door Sjefken

Ik zie wel dat het niet zo gemakkelijk is om de juiste vetverbranders te vinden...:( Ik zal eens kijken voor animal cuts, dat lijken me tot nu toe de beste. thx iig voor de reacties

Ja, 2x per week steps (cardio). Daarnaast nog 2 x krachttraining in groepsverband per week. Je zegt dat je vind dat mensen te makkelijk naar vetverbranders grijpen. Jij hebt ze niet nodig, heel fijn, maar goed, als het werkt , waarom moeilijker doen als het makkelijker kan?? Dat was mijn...

hoe kom ik aan zo'n schema??

Dat weet ik, heb er veel info over opgezocht. Maar vind het erg moeilijk om het op mijzelf aan te passen. Werk erg onregelmatig en vind dat t daarom moeilijk word. ik dacht zelf gewoon door te gaan met trainen en sterkere supplementen te gaan gebruiken. Denk je dat dat minder gaat werken dan een...

Thx Herma, klopt en ben van plan dat te gaan doen!!

Haj Robke, Zou je me kunnen vertellen waar de eiwitten creatine en de animal cuts voor zijn? Ben niet bekend in deze dingen, vandaar ??? thx

Heb cla van 1000mg per cap. Neem 5 caps per dag, dus nmi is dat genoeg. Heel jammer dat ik niks bij heb gehouden van mijn maten voordat ik ermee begon. Heb daarom niet echt zicht erop hoeveel effect het heeft. :mad:

Hoi, ik zag idd dat ik dat er niet bij heb geschreven. Mijn doel is vetverbranding, strak/ droger worden. Vind het erg mooi als je mijn spieren redelijk goed kunt zien, maar er nog wel een laagJE (!!!) vet opzit.

Haaj, Ik ben aan het denken om andere/ sterkere voedingssupplementen te gaan gebruiken. Heb nu 2 maanden cla pro gebruikt, maar nmi te weinig resultaat. Ik heb een hele tijd terug stackers van mijn vriend gebruikt, waarvan ik flink maagklachten kreeg. Ik ben daarmee gestopt, weet dus niet of die...

Nou, super!! Hier kan ik wel wat mee! Ga (nog) harder aan de slag!! thx

Hoi, thx voor jullie reacties!!! Ik heb gisteraaf bij de sportschool mijn vetpercentage willen meten. Daar hebben ze een apparaat wat je tussen je handen houd, nadat je je gewicht, lengte en geslacht in hebt gedrukt. Meet alleen het percentage van je bovenlichaam, schiet dus niet op vind...

Hallo, Ik ben sinds 2 jaar serieus bezig met krachttraining in groepsverband.(bodypump) Sinds een week of 5 doe ik daar steps bij.(voor extra verbranding) 2 x per week krachttraining, 2x per week steps. Nu vraag ik me af of iemand me kan vertellen wat ik kan eten om meer spier en minder vet te...