Recente inhoud door Sjoerd112

Update 6-1-2011

Hallo allemaal, Ik heb een tijdje geleden mijn foto's na 2 maanden hier gepost. http://forum.dutchbodybuilding.com/f16/na-2-maanden-262697/ En aangezien ik echt flink aan het trainen wil, zou ik graag een goed trainingsschema willen hebben, waarop ik 4 dagen per week kan trainen. Wie o...

Oke bedankt! Ik ga morgen ff langs de makro om zo een zak te halen ;) En dan deze week er weer voluit tegen aan :D

Oke,, met ongezouten noten he,, wat voor noten bedoel je daar precies mee? Ik lees vaker dat noten veel eiwitten bevatten maar nergens welke noten ik precies moet hebben dan..

Oke, ik snap het ;) Daar heb je idd wel gelijk in. Enne ja het gaat mij inderdaad metname om mijn borst, biceps en triceps maar je hebt volkomen gelijk dat het er beter uitziet als alles getraint is ;) Ik ga het proberen om de spiergroepen over de hele week te verdelen.. En meer eiwitjes? Hoe...

Nee zo bedoel ik het niet :P Ik bedoel, als ik niet mijn rug ga trainen en wel mijn borst en armspieren,, dan krijg ik rugklachten.. Dus hoeveel moet ik ongeveer kunnen deadliften om daar allemaal geen last van te hebben ;)

Haha sorry,, ben nog niet helemaal thuis in de spelling ervan,, Oke, ja mijn plafond is stevig genoeg zolang ik het gewicht maar niet laat stuiteren ;) Een powerrackje is voorlopig nog niet nodig. Voorlopig hou ik het maar ff bij mijn huidige aanwinst. Maar misschien een stomme vraag hoor...

Oke,, Dikke respect hiervoor man! Zekker goeie progressie te zien enne wat maakt het uit of hij dit nou in 1 of in 3 jaar heeft bereikt? Feit blijft dat hij gewoon echt hard heeft moeten trainen om dit te bereiken! Ik ben zelf net een paar maandjes bezig en zie dit (net als een ander) zeker...

Wat is volgens jullie genoeg gewicht dan om mee te deathliften of rowen? Ik heb bij elkaar aan een 110 kg liggen, is dat niet genoeg dan om mijn rug mee te trainen :|?

Oke,, ik was idd ook wel van plan op pics bij te gaan houden ja, dat motiveert toch net wat meer als je vooruitgang ziet he ;) Met rugspieren, wat bedoelen jullie daarmee? Boven of onderrug? En hoe kan ik die THUIS het beste trainen volgens jullie? Grt

Hallo allemaal,, Ik heb 2 maanden geleden een bankdruk apparaat gekocht waarmee ik vele oefeningen doe. Ik ben toen dus direct begonnen met trainen.. Hier het resultaat: Update, deze foto is genomen op 6-1-2011: Reacties? (A)