Recente inhoud door skinnycunt

Een goeie 4 maand, het lijken veel calorieën voor mijn stats maar ik werk in de bouw en heb een snelle stofwisseling (ben meer type ectomorf)

Hallo, Heb mij eindelijk eens een voedingsschema gemaakt en wil terug gaan "clean" bulken. Ik ga 4 keer per week naar de gym (45-60min.) en doe enkel compound oefeningen met als doel elke week sterker te worden en dus meer massa aan te zetten. Leeftijd:21 jaar lengte:1,79m gewicht:72...