Recente inhoud door solidus

Oke, thanks voor de replies. Dan ga ik eerst voor cutten tot een procent of 10 (het is immers zomer :P) en dan stap ik over op clean bulken. Raden jullie aan tijdens de cut mijn normale schema aan te houden en er bv 1 dag cardio bij te doen?

Hi all, Een jaartje geleden ben ik begonnen met fitness. Ik ben 29, 1,89 lang, weeg 84 kilo en mijn vetpercentage is 15%. Ik wil graag spiermassa aankomen maar ook m'n vetpercentage wat omlaag krijgen. Na het een en ander gelezen te hebben ben ik erachter gekomen dat de meningen nogal...