Recente inhoud door soulnerve

trainen doe ik trouwens tussen 9:00 en 12:00 een uurtje.

Ik heb wat stats van mezelf. misschien dat er dan wat meer over te zeggen valt. 1.80 cm 84,4 kg BF 18,1% BMI 26,0 (werd mij vertelt dat dit voor mij niet echt een rol speelde) :S Hier mijn voedingsschema nu zondertijden vanwege ploegendienst. Dus ik schuif het gewoon op. smorgens...

Hier mij voedingsschema: Ontbijt: 5:00 Brinta (magere melk). voorgeschreven hoeveelheid. 250ml melk en 5 lepels brintagrei. Werk (tussen elke pauze zit +- 2uur) : 8:00 1e Pauze, 2 boterhammen (bruin,volkoren) met mager vlees (casselrib,kipfelet naturel,rosbief). 10:15 2e pauze, 4...