Recente inhoud door sp1keh

Uhm zorg ervoor dat je e > k :) Bij mij is het 59-27-14 ;) Neem s'morgens Brinta ipv chocolademelk makker.. chocolademelk is voor in de bulk. In de cut moet je zuivel vermijden. Vervang die walnoten voor de training door brood + kippenfilet. Na de training eet je best wat kip of vis met...

Hoi Bedankt voor je reactie maar: - Waarom zou ik die appel en kwark om 10 u moeten wegdoen ? Dat is veeel verzadigender voor mij dan 2 sneedjes brood en wat kippenfilet. - 80 gr rijst 100 gr groenten en 250 gr kip is niet mogelijk wegens school. + dan kom ik zoizo boven mijn kcals ? -...

Gewicht: 82 Lengte: 184 cm Leeftijd: 20 BMR: 1973 Doel: < 75 kg. [Afbeelding niet meer beschikbaar] Alle comments welkom.

Alles wat hier staat is prima ;)

Ik zou wat gaan lopen in plaats van zolang op die fiets te zitten..

gewone...

mooie V makker

knappe V gast

super

serieus, waar zei ik dat het een appel MOEST zijn ?

ronnie is een mietje man :rolleyes:

mietjes zijn het ! die oliezuipers

mmm... hangt er allemaal wat van af he... hoeveel gr carbs krijg je momenteel per dag binnen ? en wil je aankomen zonder vet aan te komen of ? Een banaantje pre wo kan geen kwaad ! & an apple a day keeps the doctor away hé ;)

Nee, zal idd niet veel uitmaken...

Het nut staat toch duidelijk bij je link ? Of geloof je die praatjes niet :^)