Recente inhoud door Spheal

Hallo, Ik heb een vraagje omtrent trainingschema. Ik moet veel meer aan massa aankomen want ik weeg veel te weinig tegenover mn lengte. (180cm - 58kg) Probleem is alleen dat ik redelijk veel aan cardio doe door hobby's (voetbal) en maak veel meters in mn werk. Nu wil ik meteen na mijn...