Recente inhoud door Spierballetj

Hallo bodybuilders, Wat zijn de beste manieren/oefeningen om breed te worden,ik train me armen al maar ik wil meer breder worden. Alvast bedankt;)(Y)

ja omdat thuis minder tijd kost,naar de sportschool duurt meestal 30 minuten heen en terug dus win ik al een uur tijd :P;)

Hallo bodybuilders, Ik heb het soms te druk met school enzo om naar de sportschool te gaan dus ik zat eraan te denken om thuis te gaan trainen maar heb je genoeg spullen te koop om je rug armen en buik te trainen? ik hoop dat iemand me kan helpen greetz

Hallo bodybuilders, Ik had een vraag ik ben in de 1,95m lang en ik weeg 80 kg en ben 15 jaar. Ik train nu ongeveer 3 maanden ik zie wel wat verschil maar ik wil meer massa en breder worden enz enz. Zou iemand een schema kunnen maken met wat precies ik allemaal moet eten? En ik krijg...