Recente inhoud door SpinachMonstah

Heb vanmorgen weer een squatsessie gehad, had het al zwaar met 60% van wat ik normaal deed, maar qua gevoel/techniek ging het best lekker. :) Heb 6 december een meet en hoop daar wel aan mee te kunnen doen, natuurlijk luister ik goed naar mijn lichaam..

ik probeer nu ongeveer op een dag 3500kcal te eten (dat is 300kcal boven mijn minimum), kom wel aan maar niet zo veel. Ik gebruik sinds mijn knieblessure 3 jaar geleden elke dag 2 calcium/magnesium tabletten.

Ik denk zelf dat mijn warming up / cooling down niet optimaal is. Ik heb op een aantal fora gelezen dat statisch stretchen vóór de training in je nadeel kan werken. Hoe zit dit?

ja.

Ik heb nu iets meer dan een weekje actieve rust genomen. Ik zal morgen weer eens kijken hoe het gaat met squatten. @meaantje ja ik gebruik knee sleeves van Rehband, sinds ik dit powerlifting schema heb. @chrisk ik gebruik nu meer sets, minder herhalingen met zwaarder gewicht. Ik moet toegeven...

ik zal een filmpje posten zogauw ik weer kan squatten

Ja ben weer naar de sportfysio gegaan. Heb er hiervoor ook al 2 jaar gelopen en heeft me vrijwel weinig geholpen. Ben bij verschillende fysio's geweest. Fysio van nu weet ook niet wat hij met me aan moet, omdat hij mij niet heeft behandeld en dus niet vanaf het moment mij in de gaten heeft...

Ik doe nu het candito-programma. Dit programma bestaat uit 4 trainingsdagen, verspreidt over de hele week. Hiervoor deed ik 5 dagen split. Mijn techniek is 95% goed en m'n sportfysio zegt dat het daar ook niet aan kan liggen. Sinds ik een knieblessure heb opgelopen 3 jaar geleden, ben ik na een...

Hallo, Ik ben voor een maandje terug begonnen met ''powerliften''. Hiervoor deed ik al aan regulier fitness. Ik heb hiermee al redelijke vooruitgang geboekt. Maar nu heb ik nogal een probleem, ik heb last van mijn hele lichaam. Mijn schoudergewrichten doen zeer, mijn borstspieren/pezen doen...