Recente inhoud door SQMO

Tuurlijk snap ik dat je niet alleen junk moet gaan zitten eten maar wat zijn nou specifieke voedingen die er bekend om staan als je als slank persoon breder wilt worden. Moet ik ook bijvoorbeeld als extraatje shakes tot mij nemen ? Om het proces te versnellen ? Nog belangrijker welke voeding...

Hallo Allemaal! Ik ben nieuw op dit forum, Mijn naam is Mo 20 jaar en ik had enkele voeding vragen. Ik ben 180 en weeg 65 kilo ben dus best mager maar ook niet te dun. Wat raden jullie mij aan om te eten om breder en gespierder te worden. Ik heb een snelle spijsvertering wordt niet snel dik...