Recente inhoud door Srauwtch

En qua cardio?

Ok mijn voedingsbehoefte is 1462 kcal. Dwz dat ik ongeveer -200 moet doen voo te dieten? Toevallig ook een goede lonk naar een trainingschema? Thanks

Hallo, Ik heb me hier zonet een account gemaakt nadat ik enkele zeer leuke en interessante topics had gevonden maar niet specifiek wat ik zocht. Ik ben een vrouw van 21j, 160cm, 66kg & +- 35% vet. Ik heb een zeer kalme job en sport ongeveer 3x per week (1u cardio + 1x benen en billen work...