Recente inhoud door Starter1991

Dus afbouwen volgens jouw en moet dat dan met veel gewicht of telkens een kilo eraf

Aah ja en moet je dan opbouwen bij je sets of afbouwen want daar hoor ik ook veel over??

Ik heb een aantal forum's hier gelezen en het heeft me niet zoveel bijgebracht. Daarmee de volgende vraag. Ik trainde van september tot half december mijn basiskrachten. Maw dus de borsten, benen, rug, armen, schouders,... Ik ben nogal aan de smalle kant , 55 kilo voor 1m62 , en pakte steeds 3...