Recente inhoud door stealth21

Oke bedankt! ga ik straks even een goede schema in elkaar proberen te zetten

oke bedankt snap wat je bedoeld kan ik altijd als er niks gebeurt iets minder kcal gaan eten bedoel je toch? en verder kloppen de berekeningen van me dan wel? zodat ik zo ff een schema kan gaan maken en op basis hiervan ga beginnen en aanpassen kan altijd nog wel maar wil een goede basis hebben...

hey bedankt voor je reactie maar dat weet ik zo niet at gewoon eigenlijk zonder schema en aangezien ik maandag weer begin met trainen wil ik wel een goed schema hebben en niet zomaar wat aanklooien zegmaar daarom hoop ik dat de kev verhouding klopt zo zodat ik hierop een goed schoon...

Hallo beste dbbers ik ben er een tijdje (2) jaar tussen uitgeweest maar mis het sporten en heb de motivatie en tijd om weer lekker te gaan knallen alleen wil ik het nu dus echt goed gaan aanpakken ik ben 26 jaar 94kilo wel nog aardig spieren maar in de jaren is met vet % dus stuk...