Recente inhoud door StealthB2

Hartelijk dank voor de antwoorden en vooral voor die enalaatse met die websites.

Hallo sinds van daag ben ik hier lid en had een vraag. Sinds gister ben ik beetje begonne met krachtraining. ben nog niet egt zwaar bezig bij zowat alles doe ik 40KG en dan setjes van 20 ik wil graag een stuk breder worden en stuk sterker hebben jullie tips over hoe en wat ik het best kan...