sjeun
Cool Novice
- Lid sinds
- 1 sep 2005
- Berichten
- 248
- Waardering
- 0
nieuw hier+vraag
- Topic starter StealthB2
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 25
- Weergaven 1.351
- Volgers 0
-
- Tags
- nieuw
RvR
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 sep 2005
- Berichten
- 4.551
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 105kg
SiRoj zei:
precies
Action Dan
Cool Novice
- Lid sinds
- 22 okt 2004
- Berichten
- 186
- Waardering
- 1
Om terug te komen op de post van StealthB2:
Lees eerst: [Link niet meer beschikbaar]
Lees vervolgens de sticky's in de secties: Dieet Voeding en Voedingsschema 's
EN Training en Oefeningen
Verder:
Sets van 20 herhalingen vermoeien een spier, maar helpen de spier niet om hard te groeien (8 herhalingen zijn beter geschikt om massa op te bouwen)
Breed worden doe je door de latissimus dorsi te trainen (zie: http://www.exrx.net/Muscles/LatissimusDorsi.html) met de oefeningen chin-up en roeibewegingen (zie: http://www.exrx.net/Lists/ExList/BackWt.html#anchor125439)
Succes.
Daniel
Lees eerst: [Link niet meer beschikbaar]
Lees vervolgens de sticky's in de secties: Dieet Voeding en Voedingsschema 's
EN Training en Oefeningen
Verder:
Sets van 20 herhalingen vermoeien een spier, maar helpen de spier niet om hard te groeien (8 herhalingen zijn beter geschikt om massa op te bouwen)
Breed worden doe je door de latissimus dorsi te trainen (zie: http://www.exrx.net/Muscles/LatissimusDorsi.html) met de oefeningen chin-up en roeibewegingen (zie: http://www.exrx.net/Lists/ExList/BackWt.html#anchor125439)
Succes.
Daniel
oussamaatje
Cool Novice
- Lid sinds
- 29 aug 2004
- Berichten
- 77
- Waardering
- 0
Action Dan zei:
Prachtige websites, ik heb ze opgenomen in mn favorieten.
- Lid sinds
- 5 nov 2004
- Berichten
- 3.264
- Waardering
- 5
