Recente inhoud door Stef11

Ondertussen dagelijks een wandeling van 8km, in de ochtend 20 min hit op crosstrainer en in de avond nog eens een 40min rustig aan. Voeding aangepast op 500 cal onder onderbasisbehoefte. Maandag terug naar de arts en dan wss terug aan de ijzers :-)

het mogelijk om z diep + massa te krijgen op je buikspieren door puur natuurlijk te trainen? klinkt misschien absurd, maar deze kerel is zowat mijn doel, train nu al 3jaar natuurlijk alleen eiwitten en aminozuren als extra supplementen, ik zal niet stoppen met trainen ook al is het niet...

Az monica in deurne. Ben al wat begonnen met het wandelen. Dit verloopt prima. Echter n gewichtje tillen is nog duidelijk uit den boze :-)

Neen. Geen doorverwijzing. Heb nu de 1ste controle gehad. Er is sterk op gewezen om nog 2 weken 80% van de dag plat te liggen. Daarna rustig het bewegen opbouwen, te starten met 5 min wandelen in de vm.. We zullen de raad maar opvolgen... en n beginnersschema in mekaar flatsen... :-)

Thnx voor de raad. Ja. Operatie vond plaats op 28 juni.

Dat hoop ik :-). Enige tips voor vlotter herstel? Tips voor oefeningen en of schema? Of volledig op eigen gevoel gaan?

Onderrug. 2 wervels, verwijdering wervelboog. Tussenschijf is ook vervangen. Heb je hier ervaring mee?

Je hebt gelijk. Maar mss dat er nog mensen zijn die hiermee ervaring hebben.

Tja.. 3 maanden amper uit bed kkomen is bij mij niks doen... En wat achteraf?

Iemand ervaring met een sport na een rugfusie? Ik sta voor een revalidatie van 6 maanden. Maar 6 maanden nets doen, is geen optie.