Recente inhoud door Stefannz

Het probleem is dat ik zélf op die sportschool werk ;) Deze is in het weekend wel gewoon open hoor, maar tot 12.00 uur. Ik zou dus in principe wel na de werktijd kunnen gaan trainen. Daarbij is de sportschool niet gericht op bodybuilding dus hiervoor is ook niet het materiaal aanwezig. Mijn...

Goedemiddag, Omdat ik in het weekend ook wil trainen en mijn sportschool maar beperkt open is heb ik een setje dumbbells aangeschaft die max. 15 kg zwaar zijn. Ik heb dus alleen dumbbells, geen bankje of halter. Hiermee wil ik vooral in het weekend trainen, als voorkeur een full body schema...

Dat klopt, ik denk er net aan dat ik ook schijven van de ene dumbbell bij de andere dumbbell kan draaien zodat deze zwaarder wordt, nog niet aan gedacht! Over de herhalingen heb je inderdaad gelijk. Maar een deadlift met 15 kg is natuurlijk ook niet belastend. Vandaar dat ik maar voor meer...

Goedemorgen! Ik ben al een tijdje aan het trainen, maar wil het nu toch eindelijk eens echt serieus gaan aanpakken. Sinds mijn begin (ong. 2 jaar geleden) is m'n vetpercentage 6% gezakt dankzij krachttraining en cardio. Zoals je in m'n profiel kan zien ben ik er dus nog lang niet. Mijn doel is...