Recente inhoud door sticky fingaz

ik zal er achteraan gaan! en die reken formules kun je terug vinden hier op deze site, toch? raadt je trouwens ook een weightgainer aan, of heb ik dat niet nodig..? ik heb een vrij snelle stofwisseling.. of is de koolhydraat/ei-wit percentage in m'n schema goed genoeg? greets

Dank U voor de tip's :D dus die multivitamine is te zoet? kan ik wel elke dag die magere drink yoghurt van optimel drinken of word dat te veel? greets

Hallo, Kan iemand mij vertellen of mijn voedings schema in orde is, of dat er mischien iets bij kan, verandert moet worden. mijn doelstelling is om meer spiermassa te krijgen en vet percentage omlaag natuurlijk :) Ik ben 1.80m en weeg 75,5 kilo vet percentage is 13%. 23 jaar. 06.00 250 ml...

Wat vinden jullie van dit voedingsschema..?! Hallo, Kan iemand mij vertellen of mijn voedings schema in orde is, of dat er mischien iets bij kan, verandert moet worden. mijn doelstelling is om meer spiermassa te krijgen en vet percentage omlaag natuurlijk :) Ik train vanaf m'n 16e maar sinds...