Recente inhoud door swouter

Iemand nog feedback? Zit te denken de whey gewoon helemaal weg te laten en het bij voeding te laten. Wel wat dextrose direct na de training.

3226 kcal, dus zou nog wel wat omhoog kunnen gaan.

Zal me dan maar even voorstellen, ik ben Wouter 21j 196cm 86kg, train zo'n 2 jaar waarvan een deel erg onregelmatig/slechte voeding etc. Ben nu een aantal maanden lekker bezig en daarom ook maar ff serieus naar mijn voeding gaan kijken. Hierop heb ik het volgende schema gemaakt voor mijn...