Recente inhoud door SyriX

@SmellyOrc Duidelijk.. :P, dan begin ik met dit schema en kijk ik hoe ik verder ga. :) iedereen bedankt voor reacties!

Oke, dus deze schema volgen met relatief zware gewichten, deal. Nog een paar laatste vragen: Is er een alternatief voor de deadlift? En zijn het niet te weinig oefeningen in totaal? ik ben denk in zoin 45min mee klaar..? En hoe lang moet ik dit schema volgen? paar maanden? half jaar?

Oke dus het is wel goed voor massa opbouw, en nu je het zegt over zwaar trainen. Wat is het beste, hoge gewichten gebruiken of juist lage? Ik heb ooit ergens gelezen dat je voor massa juist lage gewichten moet gebruiken met veel herhalingen, dan hoge gewichten, klopt dat en hoe kan ik het op...

Hallo allemaal! Voor de mensen die hier al langer zijn zal dit weer 'one of the many' posts zijn van een (intermidiate)beginner, maar ik wil eens een goeie schema samenstellen en serieus aan het werk gaan. En waar kan je het best dan op DB.com :D! oke let's get to business.. Ik train al een...