Recente inhoud door T.vd.Berg

Thors Gym bulken 1840kcal nodig mager beleg = beleg zonder vet randen ik kom hier dus vragen wat ik moet doen dit is mn eerste voedings schema dus daarom vraag ik jullie informatie bvd

Doel: massa Lengte: 175 Leeftijd: 17 Gewicht: 75

Ik heb een nieuw voedselschema: 1/2 Zoute haring/zalm in de week 7:30 Brinta/Crunchy/Havermout 150g -Creatine shake 10:30 Magere kwark 200g -Proteine shake 12:00 Twee brood mager beleg 14:00 Twee brood mager beleg, 200g kwark TRAINEN half uur na trainen Proteine shake...

[Link niet meer beschikbaar] der staat fitness maar ok er staat tenminste op hoe je moet bankdrukken en nog veel nuttige oefeningen

dinsdags training wedstrijd zondag denk dat het puur voeding is eigenlijk ik voel me ook niet k*t/overtraint ik vind het gewoon k*t dat ik voor mijn gevoel minder groei maar dat is appart ik gebruik niks geen eiwit shakes of iets gewoon veel eieren vreten en kip enzo heb niet appart voedsel...

Bedankt voor je post Ik ga niet met spierpijn een workout in ik ben altijd herstelt en kan altijd max gewicht doen in mn oefeningen dus daarom snap ik eigenlijk niet waarom ik niet zon harde progressie maak.. Ik denk dat ik het nog een maand aankijk en dan met jou schema structuur aan de...

Hallo ik twijfel over mijn 5 daagse schema ff wat info: - Hoelang je traint Train nu een jaar serieus - Wat je doel is Massa - Waar je prioriteiten liggen Niet een bepaalde spiergroep - Beschikbaarheide apperatuur Oldskool gym dus alles wel - Beschikbare tijd 7 dagen per week Misschien...