Recente inhoud door tartaar

Bedankt allemaal, ik ga maar eens flink buik trainen dan:). En ehm nog even een vraagje, wat is beter voor je buikspiermassa: 3 x 25 crunches van 51kg of 4 x 25 crunches van 43kg (beiden icm de gebruikelijke sit-ups uiteraard).

Haha, dat hij had zelf ook nog niet echt een droomlichaamxD

Dit is op zijn gunstigst, aangespannen. Wil het natuurlijk nog een stuk droger krijgen. Btw. deze foto valt me echt mee, als ik naar mezelf in de spiegel kijk zie ik eigenlijk alleen 4pack maargoed ;). Is dit een beetje hetzelfde als bij jou??

Oke, dus moet ik 8,5 corrigeren naar 9? Ja ik zie ze wel maar ze spatten er niet uit. Hoe het is gemeten? via zo'n apparaatje waarmee je beide handen vast moet houden aan zo'n soort stuurtje( is dat niet nauwkeurig?) edit: ik drink altijd best veel water tijdens een training, dus heb niet heel...

Beste bb'ers Ik ben een maand geleden begonnen met bodybuilden en mijn eerste doel was om mijn vetpct naar beneden bij te stellen toen ik begon hij 10,8%. vandaag, aan het einde van mijn training (dus een maand later) liet ik mijn vetpct meten en was deze 8,5%. Ik dus blij want had er best...