Recente inhoud door TeneQuodBene

nja, ik heb die gedachte al uit me kop gezet.. :-) dan zal het voor de volgende zomer zijn dan ;-) maar wat raad je me aan qua voeding?

hm, beter mee beginnen dan :-). vraagje over die Bench.. gewone bench, incline en decline bench? of alleen maar eentje? nu ja, echt droog... als ik al beetje vet weg heb, zal het goed zijn... maar zou ik er ook nog cardio bijdoen ofniet? alvast bedankt

Aah k... Alvast bedankt :-)

Zijn er enige dingen dat je met fullbody rekening moet houden? bijvoorbeeld: aantal oefeningen, aantal sets?

ow.. dus eigelijk als ik het goed versta, is het beter om alles individueel te trainen? bv: alleen op maandag borst, dan dinsdag biceps, woensdag schouders, donderdag triceps & vrijdag rug? mijn doel is eigelijk tegen de zomer 80 kilo te halen.. en eind des jaar/begin volgend jaar 90...

Nja, benen train ik af en toe samen met schouders op zaterdag.. ik train als volgt: 3 x 10.. elke keer verzwaren.. bijvoorbeeld bij bench press: 10 x 40, 10 x 45, 10 x 50...

Oi Oi, Ik train nu al enkele weken en zou het graag nu iets serieuser willen aanpakken... Doel: Tegen augustus iets of wat droog staan en tegen de 80 kilo wegen... Mijn stats: 1m 77 73-74 kilo (op nuchtere maag, vlak na het opstaan) bf.. tss 17 & 18 % (vooral aan buik...) Ik train...